✅ Nowoczesny system szkoleniowy dla firm i zespołów! Zobacz ofertę

Zastanawiasz się jak zwiększyć motywację i zaangażowanie w swoim zespole? Poznaj nasz nowoczesny system szkoleniowy dla firm i zespołów. Dzięki skutecznemu systemowi motywacji aż 80% użytkowników kończy szkolenie! Twórz programy nauczania dopasowane nie tylko do specyfiki Twojej działalności, ale przede wszystkim do potrzeb działu, stanowiska czy konkretnego pracownika. Wybierz pakiet

✅ Ucz się o dowolnej porze i oglądaj szkolenia bez dostępu do Internetu w aplikacji mobilnej

Pobierz naszą aplikację mobilną strefakursów.pl i ucz się bez żadnych ograniczeń. Pobieraj kursy i lekcje na swoje urządzenie i oglądaj nawet bez dostępu do Internetu. Dla nowych użytkowników aplikacji mamy niespodziankę! Aby odebrać prezent musisz zezwolić aplikacji na wysyłanie powiadomień. Pobierz aplikację

Pomoc i kontakt

Koszyk

Zaloguj się

strefakursów.pl Rozwój osobisty

Kurs Efektywne planowanie dnia - jak pokonać prokrastynację:Trailer

Naucz się skutecznie planować swój dzień, tak aby jak najlepiej wykorzystać każdą jego minutę. Dowiedz się, jak ustalać priorytety, organizować zadania, pokonać prokrastynację i pozbyć się rozproszeń.

Kurs Efektywne planowanie dnia - jak pokonać prokrastynację:Metoda 1+2+5

Kurs Efektywne planowanie dnia - jak pokonać prokrastynację:Po co mieć poranną rutynę?

DARMOWE FRAGMENTY

Ten kurs jest częścią ścieżki:

Ekspert produktywności

11689 użytkowników podnosi swoje kwalifikacje w tej ścieżce kariery.

Opinie użytkowników

Piotr Szura

5.0

Bardzo dobrze przygotowany kurs, zarówno jeśli chodzi o strukturę jak też wiedzę przekazaną przez autorkę. Spokojny, merytoryczny wykład w trakcie którego można odkryć wiele nowych rzeczy w temacie który wydaje się znany i powszechny. Ocena celująca dla autorki która w… Czytaj więcej

Justyna Miśkowiec

5.0

Kurs jest skonstruowany w sposób przejrzysty i jasno tłumaczy podstawy zarządzania czasem i zarządzania sobą w czasie. Dużo przyjemnej wiedzy, którą można szybko wcielić w życie. Jej wykorzystywanie od razu przynosi zauważalne efekty. Bardzo polecam.

Zobacz wszystkie

Czego się nauczysz:

skutecznych technik planowania: brain dump, blokowanie czasu, 1+2+5

wybierania priorytetów i rozróżniania zadań pilnych od ważnych

unikania błędów często popełnianych przy planowaniu dnia

radzenia sobie z rozproszeniami i wiecznym odwlekaniem

planowania krótko i długoterminowego

wykorzystania rutyn i nawyków do efektywnego działania

jak wygospodarować więcej wolnego czasu

planowanie czasu na odpoczynek i regenerację

Często brakuje Ci czasu na wykonanie wszystkiego, co zaplanowałeś? Masz problem z określeniem tego, w jakiej kolejności realizować zadania? Nie potrafisz się zmotywować i ciągle odkładasz jakieś zadania na później? Chcesz w końcu mieć więcej czasu dla rodziny, przyjaciół lub na swoje własne hobby i zainteresowania? W takim razie trafiłeś w odpowiednie miejsce!

Ten kurs nauczy Cię, jak efektywnie zaplanować każdy dzień, pomoże Ci zwiększyć produktywność i zaoszczędzić mnóstwo czasu. Nauczysz się skutecznie ustalać priorytety, poznasz metody oraz narzędzia, które pomogą Ci efektywnie wykorzystywać czas w ciągu dnia.

Podczas tego szkolenia online poznasz różnice między planowaniem krótkoterminowym i długoterminowym. Dowiesz się, jak walczyć z prokrastynacją oraz nauczysz się wykorzystywać swoje nawyki w planowaniu codziennych zadań. Zobaczysz również, jak radzić sobie z rozproszeniami i nieprzewidzianymi sytuacjami, które potrafią wprowadzić zamęt nawet w najlepiej ułożonym harmonogramie dnia.

Planowanie dnia w praktyce

Efektywna organizacja zadań w ciągu dnia to coś znacznie więcej niż wypisanie kilku zadań na kartce, czy w aplikacji typu “to-do list.” To codzienne układanie mini-strategii, która będzie Cię prowadzić do realizacji Twoich długoterminowych celów. W trakcie szkolenia nauczysz się tworzyć system planowania, który będzie odpowiedni dla Twojego stylu życia i pracy.

Poznasz sprawdzone techniki planowania, które pomogą Ci w tworzeniu optymalnego i realistycznego harmonogramu dnia. Nauczysz się krytycznego patrzenia oraz popularnych metod zwiększających produktywność. Dowiesz się, czy zawsze warto “jeść żabę” na początku dnia. W trakcie kursu poznasz te najskuteczniejsze metody, a także sprawdzisz, która z nich będzie najlepsza dla Ciebie.

Planowanie dnia - od czego w ogóle zacząć?

Mogłoby się wydawać, że zorganizowanie sobie dnia jest dość prostą czynnością, ale czy na pewno? Pomyśl o tym, ile razy nie wyrobiłeś się w czasie ze wszystkim? Ile razy wziąłeś na siebie za dużo? Czy wreszcie ile razy coś nieoczekiwanego totalnie rozwaliło Twoje plany?

Podczas tego kursu planowania, pokażę Ci, że możesz tego uniknąć i zacząć tworzyć plany, które będą elastyczne i realistyczne do wykonania, a także pomogą Ci lepiej wykorzystać każdą godzinę. W jego trakcie dowiesz się, jak twoje przekonania na temat czasu i planowania wpływają na Twoją produktywność i nauczysz się je zmieniać na Swoją korzyść. Poznasz fundamenty skutecznego zarządzania czasem oraz dowiesz się, co do tej pory robiłeś źle.

Jak ustalać priorytety i tworzyć listy zadań?

Co jakiś czas przypominasz sobie o ważnym wydarzeniu, rzeczy do kupienia lub e-mailu do wysłania? Odczuwasz zmęczenie i wydaje Ci się, że przestajesz ogarniać rzeczywistość? Niestety wiele osób tak ma i właśnie dlatego, w tym kursie online, podpowiem Ci, jak odciążyć głowę z natłoku myśli i zmienić je w realistyczną listę rzeczy do zrobienia. Poznasz techniki, które pozwolą Ci efektywnie wybierać priorytety i nareszcie zrozumiesz różnicę pomiędzy zadaniami ważnymi, a pilnymi.

Rutyny - uprość swoją codzienność!

‌Rutyny są świetnym sposobem na bardziej efektywne zarządzanie czasem, wprowadzenie porządku i przewidywalności do Twojego dnia. Oczywiście pod warunkiem, że są tworzone z głową. W trakcie kursu dowiesz się, dlaczego warto mieć poranną i wieczorną rutynę oraz czego należy się trzymać, aby były one nie tylko produktywne, ale też przyjemne a ich przyswojenie przychodziło Ci z łatwością.

Bądź zmotywowany i nie daj się prokrastynacji!

Sam, nawet najlepiej przygotowany plan dnia może okazać się trudny do wykonania, jeżeli zabraknie Ci motywacji do działania i będziesz ciągle odkładał kolejne zadania na później. W trakcie szkolenia pokażę Ci, jak możesz zwiększyć swoją motywację, być bardziej skupionym podczas realizacji zadań i jak pokonać prokrastynację. Pokażę Ci, jak możesz radzić sobie z rozproszeniami, takimi jak ciągła chęć przeglądania social mediów, maili czy telefonów.

Niestety czasem nawet to może nie wystarczyć, bo życie lubi pisać swoje scenariusze i ciągle zaskakuje. W trakcie kursu pokażę Ci również, jak przygotować się na niespodziewane wydarzenia, być bardziej elastycznym i radzić sobie ze zmianami w planie dnia. Podpowiem Ci również, jak zwiększyć asertywność i zapanować nad stresem w natłoku codziennych zadań. W ten sposób łatwiej utrzymasz równowagę między rutyną, a koniecznością dopasowania się do zmieniających okoliczności.

ZOBACZ WIĘCEJ

Nie wiesz od czego zacząć naukę?

Chętnie pomożemy! Odpowiedz na pytania przygotowane przez naszych specjalistów, a my dopasujemy ścieżkę rozwoju do Twoich preferencji.

Rozpocznij teraz

Program nauczania

1 Wprowadzenie

Wstęp 01m 50s

Jak korzystać z materiałów? 01m 40s

2 Po co planować każdy dzień

Zalety codziennego planowania 04m 30s

Jak planowanie podnosi Twoją produktywność 05m 43s

Plany długoterminowe vs. krótkoterminowe 04m 52s

Cele i nawyki a planowanie 06m 59s

3 Przygotowanie do planowania

Relacja z planowaniem i przekonania dotyczące czasu 07m 44s

Najczęściej popełniane błędy w planowaniu dnia 06m 16s

Mierzenie czasu 05m 20s

Prowadzenie kalendarza jako fundament dobrego planu 05m 35s

4 Lista rzeczy do zrobienia

Jak i po co wykonać brain dump 05m 08s

Jak priorytetyzować zadania 05m 32s

Getting Things Done w skrócie i co wynieść z tej metody dla siebie 04m 29s

5 Jak i gdzie planować

Przegląd metod do planowania 07m 06s

Gdzie planować - elektronicznie czy na papierze? 05m 33s

Dobór odpowiedniego systemu planowania do potrzeb 05m 03s

Zwiększanie widoczności i dostępności 04m 25s

6 Planowanie dnia

Czym jest cel, kamień milowy i zadanie 05m 04s

Blokowanie czasu 05m 14s

Metoda 1+2+5 Podgląd 04m 58s

Czy warto zawsze jeść żabę 04m 30s

Planowanie przerw i czasu na odpoczynek 05m 50s

Tygodnie A i B 04m 17s

Przykładowe plany dnia 10m 44s

7 Rutyny

Nawyki jako ułatwienie codzienności 05m 58s

Po co mieć poranną rutynę? Podgląd 06m 05s

Klucz do skutecznej porannej rutyny 05m 17s

Po co mieć wieczorną rutynę? 05m 13s

Klucz do skutecznej wieczornej rutyny 06m 02s

Inne elementy codziennej rutyny 04m 52s

8 Zmiany

Zmiany w planie dnia – jak sobie z nimi poradzić? 04m 54s

Asertywność, komunikacja i świadomość swojego czasu 05m 36s

Jak radzić sobie ze stresem 05m 53s

9 Zakończenie

Narzędzia do planowania i zwiększania produktywności 07m 27s

Elastyczność i zrozumienie swoich możliwości 04m 41s

Zakończenie 01m 17s

Ocena uczestników

55041 użytkowników oceniło i zrecenzowało szkolenia strefakursów.pl

Średnia ocena uczestników w niezależnym serwisie Google to 4.9/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ z 2914 wszystkich opinii.

88%

12%

Recenzje użytkowników (60)

Marek Borak

23 sierpnia 2025

5.0

Bardzo przydatny

Mateusz Olejnik

15 sierpnia 2025

5.0

ciekawe opowiadania lektorki i płynna dykcja,spora dawka wiedzy

Natalia Górska

29 czerwca 2025

5.0

najbardziej z kursu podoba mi sie sympatyczny cieply i zyczliwy glos lektorki oraz bardzo konkretne rady i proste wyjasnienia tematu. bardzo polecam!

Hanna Sudoł

5 czerwca 2025

5.0

kurs jest świetny, dużo wiedzy z planowania ale i rzeczy na planowanie wpływające. Bardzo polecam!

Kamil Sztuk

6 maja 2025

5.0

Ciekawy kurs i przydatne informacje.

WIĘCEJ RECENZJI

Najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda uczestnictwo w kursie online?

Kursy online w strefakursów.pl to wideoporadniki przygotowane przez zespół naszych specjalistów. Twoje uczestnictwo w szkoleniu polega na tym, że otrzymujesz dostęp do wykładów wideo oraz innych materiałów szkoleniowych za pośrednictwem platformy szkoleniowej zaraz po zalogowaniu się na swoje konto. Konto jest bezpłatne i możesz założyć je w dowolnym momencie lub w trakcie dokonywania pierwszego zakupu w serwisie strefakursów.pl. Materiały, do których otrzymasz dostęp pozwolą Ci rozwinąć się zawodowo i podnieść Twoje kwalifikacje. Każdy kurs przepełniony jest praktyczną wiedzą, która ułatwi Ci osiągnięcie wymarzonych życiowych celów. Zdobytą wiedzę i postępy w nauce możesz w łatwy sposób zweryfikować za pomocą licznych testów i ćwiczeń dołączonych do każdego kursu.

Czy otrzymam certyfikat ukończenia szkolenia i jaką ma on formę?

Do każdego ukończonego przez Ciebie kursu wystawiamy imienny certyfikat - będzie on dostępny na platformie szkoleniowej w zakładce Certyfikaty. Warunkiem jego otrzymania jest zaliczenie testów dołączonych do kursu oraz obejrzenie wszystkich lekcji. Na certyfikacie znajduje się Twoje imię oraz nazwisko, nazwa ukończonego kursu, data wystawienia i unikalny numer certyfikatu. Warto podkreślić, że jesteśmy wpisani do Rejestru Instytucji Szkoleniowych (nr wpisu 2.12/00119/2017). Ten numer również będzie widoczny na certyfikacie.

Certyfikat możesz wydrukować (plik pdf) lub opublikować w Internecie za pośrednictwem specjalnego odnośnika np. na LinkedIn lub innych portalach społecznościowych, jak również dołączyć do swojego CV.

Pamiętaj, że certyfikatów nie wysyłamy w formie papierowej.

Czy otrzymam fakturę VAT za zamówienie?

Tak, do każdego zamówienia mamy obowiązek wystawić fakturę VAT (23%) lub paragon. Rodzaj dokumentu zależy od danych, które podasz w formularzu podczas składania zamówienia. Faktury zwykle wystawiamy do 3 dni roboczych od momentu zaksięgowania wpłaty. Poinformujemy Cię o tym fakcie mailowo, a dokument będzie można pobrać bezpośrednio z poziomu zakładki Historia zamówień na Twoim koncie w strefakursów.pl. Jeśli potrzebujesz proformy do opłacenia zamówienia, złóż zamówienie zaznaczając w formularzu pole "Chcę otrzymać dokument proforma" lub skontaktuj się z nami telefonicznie bądź mailowo (biuro@strefakursow.pl).

Zakup w aplikacji mobilnej strefakursów.pl, a faktura

Zakup w App Store(iOS)

Gdy dokonujesz zakupu w aplikacji strefakursów.pl na iOS za pośrednictwem Apple Pay sprzedawcą jest Apple. Fakturę lub dokument zakupu znajdziesz zgodnie z poniższą instrukcją:

Otwórz Ustawienia na iPhone
Kliknij swoje imię i nazwisko na górze ekranu, aby przejść do ustawień Apple ID.
Wybierz Multimedia i zakupy > Pokaż konto.
Przewiń w dół i wybierz Historia zakupów.
Znajdź interesujący Cię zakup i kliknij na niego, aby zobaczyć szczegóły oraz możliwość pobrania faktury.

Możesz również pobrać dokument przez stronę Apple. Przejdź pod ten adres: https://reportaproblem.apple.com/, następnie zaloguj się swoim Apple ID, znajdź zakup na liście i kliknij, aby zobaczyć szczegóły i ewentualnie pobrać dokument. Apple zwykle wystawia fakturę jako dostawca usług cyfrowych. Jeśli potrzebujesz faktury VAT, możesz skontaktować się z pomocą techniczną Apple, aby uzyskać dodatkowe informacje na temat zgodności faktury z przepisami w Twoim kraju.

Zakup w Google Play(Android)

Gdy dokonujesz zakupu w aplikacji strefakursów.pl na Android za pośrednictwem Google Pay sprzedawcą jest Google. Fakturę lub dokument zakupu znajdziesz zgodnie z poniższą instrukcją:

Otwórz aplikację Google Play.
Kliknij ikonę swojego profilu w prawym górnym rogu.
Wybierz Płatności i subskrypcje > Historia zakupów.
Znajdź interesujący Cię zakup i kliknij na niego, aby zobaczyć szczegóły. Jeśli chcesz pobrać fakturę, kliknij przycisk Faktura (jeśli jest dostępny).

Możesz również znaleźć fakturę na stronie Google Pay. Przejdź pod ten adres: pay.google.com i zaloguj się na swoje konto Google, z którego dokonano zakupu. W sekcji Aktywność znajdziesz wszystkie transakcje dokonane w Google Play. Kliknij daną transakcję, aby zobaczyć szczegóły i pobrać fakturę.

Czy dostęp do szkolenia jest ograniczony czasowo?

Po opłaceniu zamówienia otrzymujesz nielimitowany dostęp do zakupionych materiałów. Dzięki temu, że szkolenia są dla Ciebie dostępne zarówno online za pośrednictwem naszej platformy szkoleniowej i offline w aplikacji mobilnej strefakursów.pl, możesz w dowolnym czasie i miejscu powracać do obejrzanych lekcji i powtarzać materiał bez ograniczeń. Dodatkowo po ukończeniu całego szkolenia otrzymasz imienny certyfikat poświadczający Twój udział w szkoleniu. Certyfikat możesz opublikować np. na LinkedIn lub innych portalach społecznościowych, jak również dołączyć do swojego CV.

Joanna Dąbek

Specjalistka ds. zarządzania czasem

4.9

(60 ocen)

Kurs Efektywne planowanie dnia - jak pokonać prokrastynację

Q: ✅ Dożywotni dostęp do szkolenia i możliwość powtarzania materiału w dowolnym miejscu i czasie.

Po opłaceniu zamówienia otrzymujesz nielimitowany dostęp do zakupionych materiałów . Dzięki temu, że szkolenia są dla Ciebie dostępne zarówno online za pośrednictwem naszej platformy szkoleniowej i offline w aplikacji mobilnej strefakursów.pl , możesz w dowolnym czasie i miejscu powracać do obejrzanych lekcji i powtarzać materiał bez ograniczeń. Dodatkowo po ukończeniu całego szkolenia otrzymasz imienny certyfikat poświadczający Twój udział w szkoleniu. Certyfikat możesz opublikować np. na LinkedIn lub innych portalach społecznościowych, jak również dołączyć do swojego CV.

Q: ✅ Nie wiesz od czego zacząć naukę? Chętnie pomożemy!

W naszej ofercie znajdują się setki kursów online, jeśli nie wiesz od czego zacząć naukę zaufaj naszemu doświadczeniu. Odpowiedz na pytania przygotowane przez naszych specjalistów, a my dopasujemy ścieżkę rozwoju do Twoich preferencji. Rozpocznij teraz

Kto pyta nie błądzi! Zobacz Najczęściej zadawane pytania

Rozpocznij naukę teraz za darmo, zapłać w ciągu 30 dni z lub – Jak to działa?

Dożywotni, nielimitowany dostęp do kursu

60zł

119zł

2025-08-22

1621

⏰ To szkolenie kupisz 50% taniej jeszcze tylko przez: 05 : 23 : 08 : 05

Oferta dla firm i zespołów

To szkolenie obejmuje:

Nielimitowany dostęp online

Certyfikat ukończenia

3 godziny szkolenia

36 wykładów

Poziom: Podstawowy

Testy i zadania

20 pytań testowych

Rekomendacje na LinkedIn

Napisy dostępne w językach:
polski, angielski, ukraiński

Dostęp w aplikacji mobilnej

Powiązane tematy:

Ten kurs jest częścią ścieżki

4.7

Ekspert produktywności

Zacznij efektywnie wykorzystywać swój dzień i stań się bardziej produktywny w każdym aspekcie swojego życia zawodowego i prywatnego. Naucz się planować codzienne zadania, wyznaczać nowe cele i konsekwentnie je realizować. Dowiedz się jak radzić sobie ze stresem i motywować się do działania.

218 wykładów

11689 uczestników

Dowiedz się więcej